❈Achtsamkeit❈

Der Begriff "Achtsamkeit" ist heute in aller Munde. Achtsamkeit zu beschreiben ist in etwa so schwierig zu beschreiben wie Liebe. Achtsamkeit ist kein Trend und gewiss nichts, was man schnell mit Hilfe irgendeines Tutorials erlernen kann. Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, ein Lebensstil, ein Versprechen an sich und die Welt.

Auf dieser Seite findest du einige Achtsamkeitsübungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 

Achtsamkeits-Guide für den Arbeitsalltag

Ein jeder von uns geht gerne zur Arbeit (meisten zumindest) und mal ehrlich, wir verbringen oft viel mehr Zeit bei der Arbeit als daheim (gewollt oder ungewollt). Unsere Arbeit gehört zu unserem Leben (also von wegen Work-Life-Balance), sie ist ein Teil von uns und definiert (zum Teil) wer wir sind und wo unser Platz in der Gesellschaf ist.

Und auch wenn wir unseren Job lieben, gerne zur Arbeit gehen so kennen wir auch alle das Gefühl nicht mehr zu wollen, nicht mehr zu können. Der Chef nervt, die Kollegen nerven, der Job nervt, alles nervt. Ich habe dir in diesem Artikel ein paar Übungen zusammengefasst, mit denen du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst. Viel Freude damit und immer schön achtsam bleiben!

Sweet Dream - Natürliche Einschlafhilfe

Das mit dem Schlaf ist schon so eine Sache, wir alle wissen, wie wichtig guter Schlaf ist. Wenn wir schlafen, scheint es so, als würde die Zeit still stehen, alles wird ruhig, alles hält für ein paar Stunden inne. Für mich gibt es nicht friedlicheres, nichts Vollkommeneres als einem Tier oder einem Baby beim Schlafen zuzusehen. Es ist irgendwie magisch und hypnotisch. Und doch ist unser Verhältnis zum Thema Schlaf oft schwierig. Wir wissen, dass wir ihn dringend brauchen, aber gleichzeitig quälen uns Gedanken, Sorgen und Ängste. Ich habe dir im heutigen Artikel ein paar Übungen zusammengeschrieben, die dir dabei helfen können, besser zu schlafen.